清除血液血管垃圾食物是它,别说吃不了,常吃增加血管弹性_健康

发布日期:2020-08-11 04:33   来源:未知   阅读:

人体的血管就像下水管道,时间长了容易积聚垃圾,这样的话就很容易堵塞的,一旦堵塞,那么整个管道就会受到影响,为此啊,不想让它们影响到我们的身体健康,到是可以常吃着点下面的好食物才是。

食物一:芦笋

是的,我自己也是挺喜欢吃芦笋的,做好了蛮不错的呢,同时它含有多种营养物质,如蛋白质、钙、磷以及多种维生素,有很高的营养价值,另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质,这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的,同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

食物二:西红柿

我也是蛮喜欢吃的,平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多,其营养也是非常丰富的,再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物三:燕麦

早上吃着点吧,可以作为一种早餐粥来吃的,蛮有营养且可以充饥的,而且呢,燕麦水溶性膳食纤维多,是香蕉的5倍,能够增加粪便体积,并吸附毒素,减少肠道与致癌物质接触的时间。还能稳定血糖和降低胆固醇,以及具有健胃整肠的效果,同时还可保护血管和心脏。

食物四:苹果

就记得同事以前就一天一个苹果,高营养的好水果呢,还含有非常多的纤维素,可以减少胆固醇含量,从而减少直肠癌的发生。

生命在于运动,运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,使血管更年轻。