每天不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!_健康频道

发布日期:2020-06-08 02:57   来源:未知   阅读:

每天不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!

哈密瓜

哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质能够保护我们的身体,防止多种癌症。

鸡腿菇

鸡腿菇平常在超市里大家就可以买得到,在鸡腿菇中蕴含着大量的膳食纤维,可以促进我们肠道的蠕动,能够促进肠胃的消化,从而使身体里的毒素快速的排出,因此对于肠胃不好的人来讲是一种不错的选择。不仅如此,鸡腿菇还可以帮助子宫排出污血,预防子宫早衰。同时在鸡腿菇中所蕴含的氨基酸,这种物质也对人体有着极大的帮助,促进人体的发育。

香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪,保持平及其、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。